Zucchero quello che c’è da sapere

Lo zucchero si nasconde in molti cibi che sembrano essere innocui come: Cibi light, senza zuccheri, Yogurt magri, confetture 100% frutta, biscotti integrali, té freddi, bevande energetiche, cereali e muesli per la colazione, caramelle dietetiche, barrette ecc… L’elenco dei cibi apparentemente dietetici è lunghissimo, ma a uno sguardo accurato degli ingredienti e della tabella dei […]

Basta pensare al cibo!

Ma è possibile ridurre il peso senza morire di fame? La maggior parte delle persone crede che per perdere peso bisogna morire di fame, sentire proprio quel brontolio allo stomaco. Ma non è proprio così. Per lo meno dipende da quale regime alimentare si stia seguendo. Se sei alla ricerca di qualche regime alimentare che […]

Tre falsi miti sull’alimentazione dello sportivo

Primo falso mito da sfatare:gli integratori Un italiano su tre usa gli integratori, ma sono davvero utili?È bene sapere quando e come introdurli per non correre rischi per la salute. Il primo fattore da tener presente è che ogni tipologia di sport presenta necessità ed esigenze diverse. Bisogna conoscerle e rispettarle! A volte lo dimentichiamo, […]

I benefici per la salute della dieta chetogenica (oltre alla perdita di peso)

Per coloro che non hanno familiarità, la dieta chetogenica è un programma dietetico “a basso contenuto di carboidrati” abbastanza da trasformare il tuo corpo in uno stato di produzione e combustione di una quantità significativa di chetoni , in particolare l’ acetoacetato (AcAc) e i suoi derivati beta-idrossibutirrato (BHB) e acetone . Queste molecole, in particolare AcAc e BHB, sono utilizzate dal cervello e […]

La Chetogenica spiegata in 3 minuti

Le persone che seguono una dieta chetogenica limitano rigorosamente l’assunzione di carboidrati , generalmente a meno di 30 grammi al giorno. Ci sono tre ragioni comuni per farlo. Perché la chetogenica? Salute Perdita di peso Allergia o malattia Salute Limitare l’assunzione di carboidrati può essere benefico per la salute perché astenersi da questi in genere significa che avrai bassi livelli […]

5 REGOLE per superare la prova costume con la SANA ALIMENTAZIONE

Mangiare sano non è poi così difficile! Ricordate che la nutrizione interferisce sia positivamente che negativamente sulla nostra salute nel tempo e sul nostro attuale stato d’animo. Di seguito le 5 regole fondamentali e facili da seguire ogni giorno per migliorare la nostra dieta quotidiana attraverso una combinazione alimentare sensata 1.Fare colazione. La colazione è […]

ZUCCHERI, LA MICCIA CHE ACCENDE L’INFIAMMAZIONE

L’infiammazione e l’invecchiamento precoce sono, insieme ai problemi digestivi, gli ostacoli principali alla salute, energia e forma fisica.In questo articolo ci soffermeremo sugli effetti dello zucchero, la miccia che accende l’infiammazione. LO ZUCCHERO, NEMICO NUMERO UNO Non si è mai visto, nel mondo industrializzato, un consumo così elevato di carboidrati come in questa nostra epoca.Pane, […]

I 12 miti della Cheto sono stati smentiti dopo diversi giorni di cure su dei pazienti

Negli ultimi anni sta crescendo l’interesse verso la dieta chetogenica, con essa crescono molti miti e leggende, vediamole insieme in questo post! Nel 2015, Virta Health e Indiana University Health (IUH) hanno iniziato a prendersi cura di centinaia di pazienti con diabete di tipo 2 (T2D) utilizzando una dieta chetogenica. Dopo anni di studi scrivono […]

5 semplici regole per sostenere un alimentazione cheto

La scorsa settimana, US News ha pubblicato un rapporto sulle diete ” migliori e peggiori ” da seguire per il 2018. Non dedicherò troppo tempo ai problemi con le loro classifiche, ma un aspetto che è emerso è stato che la dieta cheto è considerata una delle diete più impegnative da condurre.Molte persone non intraprendono […]